Retinol Salad | Αυτή είναι η συνταγή της viral σαλάτας που λειτουργεί ως βρώσιμο (και πεντανόστιμο) skincare συστατικό
Η σαλάτα που μπορείτε να καταναλώνετε στην καθημερινότητά σας, για ένα θρεπτικό, πεντανόστιμο, αλλά και anti-aging γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτό το πρωινό smoothie λιώνει ακόμη και το πιο επίμονο σπλαχνικό λίπος
Το πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ρόφημα που συνιστάται από ειδικούς διατροφής για πρωινό, μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη μιας πιο επίπεδης κοιλιάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ποιο νοστιμο εποχιακό φρούτο λιώνει το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με διατροφολόγο;
Η κατανάλωση αυτού του φρούτου μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην απώλεια λίπους σε σύγκριση με συγκεκριμένες ασκήσεις όπως σανίδες, κοιλιακούς ή κάμψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
6 πρωινές συνήθειες για να χάσετε το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Μπορείτε να δείτε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς να μειώνεται με 6 απλά βήματα.
Aντίο yoga! Αυτή είναι η άσκηση που νικά το κοιλιακό λίπος μετά τα 50
Σύμφωνα με ειδικούς, μία άσκηση είναι ιδανική για να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Λίπος στα μπράτσα | 3 ασκήσεις για να το μειώσετε αποτελεσματικά
Αλλά και το έξυπνο τρικ για να δείτε πόσο λίπος έχετε στα μπράτσα σας.
Μείον 13 κιλά σε 6 μήνες | Το τέλειο πρωινό για απώλεια βάρους μετά τα 50
Η 57χρονη influencer Petra Genco μοιράζεται την ιδανική συνταγή πρωινού που τη διατηρεί σε φόρμα μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Η άσκηση μηδενικής προσπάθειας που καίει το κοιλιακό λίπος σύμφωνα με γιατρό
Θλέλετε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς κόπο; Θα το πετύχετε, χάρη σε αυτή την απλή άσκηση που μπορεί να πραγματοποιηθεί τακτικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Πριγκίπισσα Charlene | Το απρόσμενο άθλημα που την διατηρεί σε φόρμα και χαρίζει επίπεδη κοιλιά
Στα 47 της χρόνια, η Charlene διατηρεί τη σιλουέτα της χάρη σε ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα γυμναστικής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Η Eva Longoria αποκαλύπτει το μυστικό της τέλειας σιλουέτας της
Το "κλειδί" είναι το ρόφημα που πίνει κάθε πρωί η 50χρονη σταρ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Crunch chop | H No1 άσκηση για άψογους κοιλιακούς
Αυτή θεωρείται η καλύτερη άσκηση για όποιον θέλει να γυμνάσει τους κοιλιακούς μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτή είναι η μέθοδος μιας Ολυμπιονίκη για να διατηρείται fit μετά τα 50
Η Sally Gunnell, Ολυμπιονίκης στα 400 μέτρα μετ' εμποδίων στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης, αποκαλύπτει πως κρατιέται σε φόρμα στα 59 της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ισοδύναμη με 10.000 βήματα την ημέρα | H super απλή άσκηση που μπορούμε να κάνουμε κάθε 45 λεπτά
Αν έχετε δυσκολία στο να κάνετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, εδώ είναι μια απλή άσκηση για να τα αντικαταστήσετε. Μπορείτε να την κάνετε πολλές φορές την ημέρα για να είστε fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής | Γιατί η υγιεινή διατροφή ξεκινά με τα όσπρια;
Plus: tips για να εντάξετε τα όσπρια στη διατροφή σας χωρίς φούσκωμα (ναι, γίνεται).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Γιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν; H καλή ιαπωνική συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε για να χάσετε βάρος υγιεινά
Ακολουθήστε τη συνήθεια των Ιαπώνων για να τρώτε τα πάντα χωρίς να παχαίνετε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Fit στα 50 | Το άθλημα που ηρεμεί το μυαλό και βοηθά στην καύση λίπους
H ηθοποιός Kate Winslet είναι φανατική μια προπόνησης που συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία και συγκέντρωση, όχι μόνο μεταμορφώνοντας το σώμα αλλά και βελτιώνοντας τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Το Νο1 λάθος που καταστρέφει τον μεταβολισμό και επιβραδύνει την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς
Ένας αργός μεταβολισμός μπορεί να επηρεάσει δραστικά την απώλεια βάρους. Και εδώ είναι το μεγαλύτερο λάθος που όλοι κάνουμε!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτοί οι "παρεξηγημένοι" σπόροι είναι σύμμαχοι στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μελέτη του Ηarvard
Τι έδειξε μελέτη του Ινστιτούτου Διατροφής του Harvard;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Αυτό είναι το ελληνικό κρασί με τις λιγότερες θερμίδες σύμφωνα με τους ειδικούς
Ορισμένα κρασιά είναι πραγματικοί εχθροί για τη σιλουέτα του καλοκαιριού. Ποιο πρέπει να παραγγείλετε στην έξοδό σας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Turkish Get-Up | Η εύκολη άσκηση για γραμμωμένη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ
Αυτή η άσκηση γυμνάζει αποτελεσματικά τους κοιλιακούς και μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
![Κόλαση στο Ιράν από τις μεγάλες διαδηλώσεις: 45 νεκροί και 2.200 συλλήψεις - Έκοψαν το ίντερνετ [βίντεο]](https://images.weserv.nl/?url=www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/400x400/crop/b6/b6f45c3db72a4fd18f31d317d02e7372.jpg&w=250&h=250&fit=cover&a=entropy)
