Η παγωμένη καλοκαιρινή σούπα που δροσίζει και βοηθά στο αδυνάτισμα
Το απόλυτο γεύμα του καλοκαιριού για δροσιά με χαμηλές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ψωμάκια στη μέση | Πώς θα τα εξαφανίσετε με 3 απλές ασκήσεις στο σπίτι
Αυτές οι ασκήσεις θα εξαφανίσουν τα ψωμάκια στη μέση σας, προσφέροντάς σας το καλλίγραμμο σώμα που πάντα επιθυμούσατε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Core Power | 3 εύκολες ασκήσεις για να γραμμώσετε και να δυναμώσετε τον κορμό σας στο σπίτι
Οι τρεις ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε με ασφάλεια στο σπίτι, για να δείτε τον κορμό σας να μεταμορφώνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Summer Hair Edit | 2 κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά για όγκο και δροσιά το καλοκαίρι
Αυτά τα δύο χτενίσματα είναι ιδανικές επιλογές για το καλοκαίρι για εσάς που έχετε λεπτά μαλλιά που χρειάζονται όγκο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πώς να κάνετε reset στο νευρικό σας σύστημα για χαμηλότερη κορτιζόλη και έναν πιο ήρεμο, διαυγή νου
Αντίθετα με όσα θέλουν να σας κάνουν να πιστεύετε τα social media, ένα υγιές νευρικό σύστημα δεν απαιτεί μια τελειοποιημένη ή "βελτιστοποιημένη" ρουτίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Τα 7 τρόφιμα με φυσική κρεατίνη που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας
Αν θέλετε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας, να δείτε το σώμα σας πιο γραμμωμένο και να νιώθετε γεμάτες ζωντάνια μέσα στην ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτό είναι το ελληνικό αφέψημα που μάχεται την κυτταρίτιδα
Το ελληνικό αφέψημα που μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά και υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Μακιγιάζ ματιών για γυναίκες άνω των 50: Όλα όσα πρέπει να προσέξετε για κομψότητα και φυσικό αποτέλεσμα
Οι συμβουλές της beauty editor για επιτυχημένο μακιγιάζ ματιών στα 50 σας χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντίσταση στην ινσουλίνη | 4 ιδέες για ένα χορταστικό πρωινό που ρυθμίζει το σάκχαρο
Τα πρωινά γεύματα που μπορείτε να καταναλώνετε για το καλύτερο kick-start της μέρας σας που ρυθμίζει την ινσουλίνη στο αίμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τέλειοι γλουτοί στο νερό | 3 ασκήσεις κολύμβησης που θα μεταμορφώσουν τη σιλουέτα σας
Οι ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε όσο κολυμπάτε και συμβάλουν ορατά στη σύσφιξη των γλουτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η σπιτική λεμονάδα με τζίντζερ και μέλι που αποτοξινώνει και χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα
Το πιο δροσιστικό και αντιφλεγμονώδες ρόφημα του καλοκαιριού με μόλις 83 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Η διατροφολόγος προτείνει | Το ιδανικό high-protein γεύμα για απώλεια λίπους χωρίς στερήσεις
Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου προτείνει την καλοκαιρινή σαλάτα που συνδυάζει ιδανικά πρωτεΐνη και φυτικές ίνες - με υπέροχη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Αντί για μαγιονέζα | Το υγιεινό και low-fat dressing που θα αναβαθμίσει τις καλοκαιρινές σαλάτες σας
Αν αγαπάτε τις κρεμώδεις σάλτσες στις σαλάτες σας, αυτή είναι η απόλυτη συνταγή που θα αναβαθμίσει τη διατροφή σας με τον πιο υγιεινό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πέντε σνακ για την παραλία που είναι ιδανικά για εσάς που προσέχετε τη σιλουέτα σας
Αν θέλετε να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, να νιώθετε ανάλαφρες με το μαγιό σας και να έχετε σταθερή ενέργεια όλη μέρα, η προετοιμασία των δικών σας σνακ είναι το κλειδί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η εύκολη άσκηση που θα εκτελέσετε στην παραλία για γράμμωση των ποδιών
Αν θέλετε να συνδυάσετε τις βουτιές σας με μια γρήγορη, στοχευμένη προπόνηση που θα σμιλεύσει τα πόδια σας, τότε συνεχίστε να διαβάζετε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για τόνωση των γλουτών μετά τα 50
Αν νομίζετε ότι τα κλασικά καθίσματα είναι η μόνη σας επιλογή, αυτή η άσκηση θα σας ενθουσιάσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Υγεία των οστών μετά τα 50 | 5 κορυφαίες τροφές που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας σήμερα
Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σας μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτή είναι η μια και μοναδική άσκηση για τονωμένους κοιλιακούς μετά τα 40
Η επιστημονικά αποδεδειγμένη άσκηση που θα σφίξει την κοιλιά σας, θα σταθεροποιήσει τη μέση σας και θα σμιλέψει τον κορμό σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για ψωμί | Οι καλύτερες εναλλακτικές για το ελαφρύ πρωινό σας
Αν θέλετε να νιώσετε πιο ανάλαφρες, να μειώσετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να γεμίσετε το σώμα σας με ποιοτική ενέργεια, υπάρχει λύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτές οι δύο αλλαγές θα μειώσουν δραστικά την πρόσληψη θερμίδων από το πρωινό σας γεύμα
Να τι μπορείτε να αλλάξετε στο πρωινό σας γεύμα, για να φροντίσετε τη σιλουέτα σας με τον καλύτερο τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
