Πώς να κάνετε reset στο νευρικό σας σύστημα για χαμηλότερη κορτιζόλη και έναν πιο ήρεμο, διαυγή νου
Αντίθετα με όσα θέλουν να σας κάνουν να πιστεύετε τα social media, ένα υγιές νευρικό σύστημα δεν απαιτεί μια τελειοποιημένη ή "βελτιστοποιημένη" ρουτίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Η απλή πρωινή άσκηση που λιώνει το λίπος στην κοιλιά και σμιλεύει την περιοχή
Η άσκηση που θα επαναλαμβάνετε καθημερινά για επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Το υγιεινό και πεντανόστιμο ρόφημα που παρατείνει το καλοκαιρινό σας μαύρισμα
Το ρόφημα που θα λατρέψετε τους καλοκαιρινούς μήνες και που θα βοηθήσει στη διατήρηση της sun-kissed επιδερμίδας σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η θορυβώδης σιωπή του Ozempic | Γιατί κανείς δεν μιλάει για τα κιλά που έχασα;
Ξεκίνησα να παίρνω ένα φάρμακο GLP-1 πριν από δέκα μήνες. Ακόμα μένω άναυδη με τους τρόπους που μιλάμε -και δεν μιλάμε- γι' αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Η διατροφολόγος προτείνει | Το ιδανικό high-protein γεύμα για απώλεια λίπους χωρίς στερήσεις
Η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου προτείνει την καλοκαιρινή σαλάτα που συνδυάζει ιδανικά πρωτεΐνη και φυτικές ίνες - με υπέροχη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
3 υγιεινές επιλογές γλυκών αντί του παγωτού για τα καλοκαιρινά απογεύματα
Αντί για τις περιττές θερμίδες και τα λιπαρά του παγωτού, επιλέξτε τα παρακάτω γλυκά για δροσιά και αναζωογόνηση τα καλοκαιρινά απογεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
The 350-Calorie Workout | Η άσκηση που καίει θερμίδες στο μάξιμουμ σε λιγότερο από μία ώρα
Η άσκηση που αξίζει να βάλετε στο πρόγραμμά σας για απώλεια βάρους σε σύντομο χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Nuts & Beauty | Οι ξηροί καρποί που λειτουργούν ως σύμμαχοι της σιλουέτας σας
Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα, προσέχοντας παράλληλα τη σιλουέτα σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Γιατί δεν χάνετε βάρος ενώ προσέχετε; 5 λάθη που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες στη διατροφή τους σύμφωνα με τη διαιτολόγο
Η κλινική διαιτολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου αποκαλύπτει τις 5 παγίδες που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε.
Η trainer της Halle Berry έχει τη Νο1 λύση ενάντια στην αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση
Κούραση, επιπλέον βάρος: Η εμμηνόπαυση δεν αφήνει τίποτα ανέγγιχτο. Η fitness guruτης Halle Berry προτείνει μια απλή και αποτελεσματική προόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
2 έξυπνες ασκήσεις για να δυναμώσετε και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας μετά τα 40
Οι αποτελεσματικές ασκήσεις που βελτιώνουν τους κοιλιακούς σας μετά τα 40 σας χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Morning boost | Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό ρόφημα για να "ξυπνήσετε" τον μεταβολισμό σας;
Η επιλογή που θα ξυπνήσει για τα καλά τις καύσεις του οργανισμού σας και θα σας γεμίσει με ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Είναι το salt stomping το κλειδί για καλύτερο ύπνο, μειωμένο στρες και ευεξία; Οι ειδικοί απαντούν
Τι ακριβώς είναι το salt stomping και με ποιο τρόπο βοηθά στη χαλάρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Core Power | 3 εύκολες ασκήσεις για να γραμμώσετε και να δυναμώσετε τον κορμό σας στο σπίτι
Οι τρεις ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε με ασφάλεια στο σπίτι, για να δείτε τον κορμό σας να μεταμορφώνεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Summer Hair Edit | 2 κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά για όγκο και δροσιά το καλοκαίρι
Αυτά τα δύο χτενίσματα είναι ιδανικές επιλογές για το καλοκαίρι για εσάς που έχετε λεπτά μαλλιά που χρειάζονται όγκο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πέρα από το γιαούρτι | Η "ξεχασμένη" τροφή που ενεργοποιεί το μεταβολισμό και περιορίζει την πείνα για ώρες
Είναι το απόλυτο μυστικό των διατροφολόγων για το καλοκαίρι. Δείτε πώς ένα μόνο υλικό με ελάχιστες θερμίδες θα γίνει ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ψωμάκια στη μέση | Πώς θα τα εξαφανίσετε με 3 απλές ασκήσεις στο σπίτι
Αυτές οι ασκήσεις θα εξαφανίσουν τα ψωμάκια στη μέση σας, προσφέροντάς σας το καλλίγραμμο σώμα που πάντα επιθυμούσατε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η παγωμένη καλοκαιρινή σούπα που δροσίζει και βοηθά στο αδυνάτισμα
Το απόλυτο γεύμα του καλοκαιριού για δροσιά με χαμηλές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τα τρία πιο ελαφριά τυριά που μπορείτε να απολαμβάνετε χωρίς ενοχές σε δίαιτα
Αυτές είναι οι καλύτερες προτάσεις τυριών που μπορείτε να επιλέξετε αν αυτό το διάστημα προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τρεις ασκήσεις που θα εκτελέσετε στην παραλία για σφριγηλό σώμα το φετινό καλοκαίρι
Αυτές είναι οι ασκήσεις γυμναστικής που μπορείτε να εκτελέσετε στην παραλία και να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται το φετινό καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
