Επίπεδη κοιλιά μετά τα 50 | Η "αναζωογονητική" δραστηριότητα που σας βοηθά να κάψετε έως και 600 θερμίδες σε 60'
Μετράτε αντίστροφα για τις διακοπές; Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, επιλέξτε αυτή την υδρόβια δραστηριότητα που μπορεί να κάψει έως και 600 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Φρούτα του Ιουλίου | Αυτές είναι οι πέντε εποχικές επιλογές που είναι ιδανικές για δίαιτα
Τα φρούτα του Ιουλίου που αξίζουν μια θέση στο θερινό σας διαιτολόγιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η απλή πρωινή άσκηση που λιώνει το λίπος στην κοιλιά και σμιλεύει την περιοχή
Η άσκηση που θα επαναλαμβάνετε καθημερινά για επίπεδη και γραμμωμένη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Το υγιεινό και πεντανόστιμο ρόφημα που παρατείνει το καλοκαιρινό σας μαύρισμα
Το ρόφημα που θα λατρέψετε τους καλοκαιρινούς μήνες και που θα βοηθήσει στη διατήρηση της sun-kissed επιδερμίδας σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η θορυβώδης σιωπή του Ozempic | Γιατί κανείς δεν μιλάει για τα κιλά που έχασα;
Ξεκίνησα να παίρνω ένα φάρμακο GLP-1 πριν από δέκα μήνες. Ακόμα μένω άναυδη με τους τρόπους που μιλάμε -και δεν μιλάμε- γι' αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
3 υγιεινές επιλογές γλυκών αντί του παγωτού για τα καλοκαιρινά απογεύματα
Αντί για τις περιττές θερμίδες και τα λιπαρά του παγωτού, επιλέξτε τα παρακάτω γλυκά για δροσιά και αναζωογόνηση τα καλοκαιρινά απογεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
The 350-Calorie Workout | Η άσκηση που καίει θερμίδες στο μάξιμουμ σε λιγότερο από μία ώρα
Η άσκηση που αξίζει να βάλετε στο πρόγραμμά σας για απώλεια βάρους σε σύντομο χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Nuts & Beauty | Οι ξηροί καρποί που λειτουργούν ως σύμμαχοι της σιλουέτας σας
Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα, προσέχοντας παράλληλα τη σιλουέτα σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Η trainer της Halle Berry έχει τη Νο1 λύση ενάντια στην αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση
Κούραση, επιπλέον βάρος: Η εμμηνόπαυση δεν αφήνει τίποτα ανέγγιχτο. Η fitness guruτης Halle Berry προτείνει μια απλή και αποτελεσματική προόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
2 έξυπνες ασκήσεις για να δυναμώσετε και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας μετά τα 40
Οι αποτελεσματικές ασκήσεις που βελτιώνουν τους κοιλιακούς σας μετά τα 40 σας χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Είναι το salt stomping το κλειδί για καλύτερο ύπνο, μειωμένο στρες και ευεξία; Οι ειδικοί απαντούν
Τι ακριβώς είναι το salt stomping και με ποιο τρόπο βοηθά στη χαλάρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Το απόλυτο stress-release | Η άσκηση που θα σας προσφέρει άμεση χαλάρωση και ηρεμία μέσα σε 5 λεπτά
Αυτή είναι η άσκηση που θα επαναλαμβάνετε κάθε φορά που νιώθετε ότι χρειάζεται να ρίξετε τους τόνους και να χαλαρώσετε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πώς θα αντιμετωπίσετε την αραίωση στα μαλλιά μετά τα 50
Και πώς θα επαναφέρετε τον χαμένο τους όγκο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Μεταβολικό σαμποτάζ | Οι 3 χειρότερες διατροφικές συνήθειες που αυξάνουν την πρόσληψη λίπους
Και πώς θα απαλλαγείτε από αυτές για να αποκτήσετε κομψή σιλουέτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πρωινό Boost | Η άσκηση για έντονες καύσεις που θα επαναλαμβάνετε ευλαβικά πριν ξεκινήσετε τη μέρα σας
Αυτή είναι η μία και μοναδική άσκηση που θα απογειώσει τις καύσεις του οργανισμού σας αν την βάλετε στο πρωινό σας πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τρεις πρωτεϊνικές προτάσεις για βραδινό που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Αυτά τα βραδινά γεύματα έχουν υψηλή συγκέντρωση πρωτεΐνης και είναι ό,τι πρέπει αν προσέχετε τη διατροφή σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Flat belly, φυσικά | Το ελληνικό βότανο-κλειδί που εξαφανίζει το φούσκωμα
Αυτό είναι το βότανο που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το φούσκωμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ο "πράσινος" θησαυρός της ελληνικής φύσης | Το ρόφημα που υπόσχεται αδιάκοπο ύπνο και απόλυτη χαλάρωση
Αυτό είναι το θαυματουργό ρόφημα της ελληνικής φύσης που θα βελτιώσει τις συνήθειες του ύπνου σας και θα σας προσφέρει την ξεκούραση που έχετε ανάγκη στην καθημερινότητά σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Fitness στη θάλασσα | 2 έξυπνες ασκήσεις για έντονες καύσεις όσο απολαμβάνετε το κολύμπι σας
Έτσι θα κάψετε πολλές θερμίδες όσο απολαμβάνετε τη θάλασσα και τον ήλιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ξεχάστε τα αβγά | 5 superfoods με extra πρωτεΐνη που θα απογειώσουν την προπόνησή σας
Οι τροφές που αξίζει να καταναλώνετε μετά την καθημερινή σας γυμναστική που περιέχουν περισσότερα γραμμάρια πρωτεΐνης από τα αβγά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
