Αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση | Ο ρόλος της κετογονικής δίαιτας
Πώς επηρεάζει η διατροφή τα διαφορετικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω των 40
Τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.
5 υγιεινά σνακ για τη δουλειά
Γευστικές λύσεις που θα σας κρατήσουν χορτάτη μέχρι το κύριο γεύμα.
Ποια διατροφή είναι ιδανική για τις γυναίκες μετά τα 50; Χρήσιμα tips και ενδεικτικό μενού
Ο Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης, κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος BSc, MSc, PhD και διδάκτωρ ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου δίνει στο harpersbazaar.gr χρήσιμα διατριφικά tips καθώς κι ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Τα 11 αντικαταθληπτικά της φύσης
Γνωρίζετε ποια είναι;
Η γυμναστική που θα σας διατηρήσει νέα σύμφωνα με το Harvard
Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείτε ή να μη σας γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχετε έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξετε γνώμη.
Μακροθρεπτική δίαιτα | Το μυστικό για καλύτερη υγεία
Εκμεταλλευτείτε η δύναμη των μακροθρεπτικών συστατικών για να ενισχύσετε τη διατροφή και την υγεία σας.
5 βραδινές συνήθειες που αυξάνουν το λίπος στην κοιλιά
Δεν είναι, τελικά, όσο αθώο νομίζετε το scroll στο πριν κοιμηθείτε.
Τα 6 καλύτερα ροφήματα για απώλεια βάρους
Βάλτε αυτή την λίστα στην πόρτα του ψυγείου σας και φτιάξτε κάθε μέρα ένα απολαυστικό σπιτικό ρόφημα για ταχύτερη απώλεια βάρους.
8 συμβουλές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Δεν χρειάζεται να μετράς θερμίδες ή γραμμάρια. Αλλού είναι οι παγίδες.
4 τροφές που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος μετά τα 40
Η προσπάθεια να χάσετε βάρος μετά τα 40 είναι πιο δύσκολη, αλλά, σίγουρα, όχι ακατόρθωτη.
Απώλεια βάρους μετά τα 50 | Οι συμβουλές της διαιτολόγου
Αν διανύετε τη δεκαετία των 50+, αυτές οι συμβουλές της διαιτολόγου θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Τρεις διατροφικές αλλαγές που όλες οι γυναίκες άνω των 50 οφείλουν να κάνουν
Μικρές καθημερινές αλλαγές που έχουν σπουδαία αποτελέσματα στον οργανισμό.
Ποδήλατο | 7 λόγοι για να το βάλετε στην καθημερινότητά σας από σήμερα
Το ποδήλατο θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δυνατό σώμα και όχι μόνο.
Το περιττό λίπος ως το απόλυτο όπλο για το σώμα που ονειρευέστε
Σήμερα το ίδιο μας το λίπος αναδεικνύεται στο "μυστικό όπλο" της σύγχρονης πλαστικής χειρουργικής για να μας προσφέρει ιδανικές αναλογίες.
5 ασκήσεις για όλο το σώμα για να διατηρηθείτε νέα
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας εσωτερικά και εξωτερικά.
Οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες άνω των 60
Για ενδυνάμωση.
6 super foods για επίπεδη κοιλιά
Προσθέστε στο καλάθι σα ςτις παρακάτω έξι τροφές και δείτε το λίπος από την περιοχή της κολιάς να μειώνεται.
7 υπερτροφές που "σταματούν" το χρόνο
Οι τροφές που επιβραδύνουν τη γήρανση.
Μπαλέτο ενηλίκων | Η ιδανική μορφή άσκησης μετά τα 50
Σε ποια ηλικία είμαστε "πολύ μεγάλες" για να αρχίσουμε τη δραστηριότητα που μας γεμίζει; Σε καμία! Αν σκέφτεσαι να ασχοληθείς με το μπαλέτο ενηλίκων, αυτό το άρθρο θα γίνει η αφορμή να κάνεις το πρώτο σου μάθημα.
Harpers Bazaar December 25
Περισσότερα
