Ενδυνάμωση πλάτης για αρχάριες: Η άσκηση που μπορείτε να εκτελείτε καθημερινά και με ευκολία
Αν είστε αρχάριες στον χώρο του fitness και αναζητάτε έναν απλό, γρήγορο και απόλυτα ασφαλή τρόπο να ενισχύσετε τους μύες της πλάτης σας, σας έχουμε τη λύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τι ποτά να επιλέξετε και τι να προσέξετε στις καλοκαιρινές διακοπές
Με μερικές έξυπνες επιλογές μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι χωρίς ενοχές και χωρίς να επιβαρύνετε την υγεία και το βάρος σας.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Γυμναστική στην παραλία για αρχάριες | Τι μπορείτε να κάνετε για να είστε fit το φετινό καλοκαίρι
Η παραλία δεν είναι μόνο ο απόλυτος προορισμός χαλάρωσης, αλλά και το πιο αναζωογονητικό, δωρεάν "open-air" γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αυτός είναι ο "βασιλιάς" των ξηρών καρπών για απώλεια βάρους
Η απόλυτη υγιεινή επιλογή ξηρού καρπού που θα σας βοηθήσει στη δίαιτά σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Οι 5 καλύτερες τροφές για την εμμηνόπαυση
Οι πέντε τροφές που αξίζει να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Το ελληνικό "ελιξίριο" μακροζωίας | Το αφέψημα που αποθεώνουν οι ειδικοί σε όλο τον κόσμο
Κι όμως, το μεγαλύτερο μυστικό για υγεία, ευεξία και αιώνια νεότητα κρύβεται στις πλαγιές των ελληνικών βουνών και βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι του σπιτιού σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
The Art of Longevity | Πώς το Anazoe Spa στην Costa Navarino επαναπροσδιορίζει την επιστήμη της ευεξίας
Από τις ιπποκρατικές διδαχές στο biohacking, ο απόλυτος wellness προορισμός της Μεσσηνίας μας μυεί στη νέα εποχή της κυτταρικής αναγέννησης και της μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
5 συμβουλές για να μην αυξήσετε το βάρος σας στην περιεμμηνόπαυση
Με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, σύμφωνα με την διατροφολόγο Κάλλια Γιαννιτσοπούλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τέσσερις αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε τις καύσεις σας όσο περπατάτε
Με μερικές μικρές και έξυπνες προσαρμογές, μπορείτε να μετατρέψετε την απλή βόλτα σας σε ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό workout.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
5 tips για να μην πάρετε βάρος στις διακοπές
Οι συμβουλές της κλινικής διαιτολόγου- διατροφολόγου, Κάλλιας Γιαννιτσοπούλου, για να μην πάρετε αχρείαστο βάρος την ομορφότερη περίοδο του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πέντε τρόποι για να καταναλώσετε το cottage cheese, τον τέλειο σύμμαχο στη δίαιτά σας
Είναι εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
6 καλοκαιρινές τροφές για άμεση αναπλήρωση της ενυδάτωσης στον οργανισμό
Οι τροφές που θα επαναφέρουν κατευθείαν την ενυδάτωση στον οργανισμό σας κατά τη διάρκεια μιας μέρας με ζέστη και έντονη εφίδρωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Summer Breathing | Πώς οι καλοκαιρινές διακοπές ενδείκνυνται για την αποκατάσταση της λειτουργικής αναπνοής και της αισθητικής εικόνας του προφίλ σας
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ΩΡΛ επεμβάσεις το καλοκαίρι και το απρόσμενο μυστικό της θάλασσας στην ανάρρωσή σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Η πρωινή άσκηση που υπόσχεται -3 πόντους στη μέση σε έναν μόλις μήνα
Η άσκηση με την οποία θα ξεκινάτε τη μέρα σας υπόσχεται να μεταμορφώσει την εικόνα του σώματός σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Δύο ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια που θα κάνετε στην παραλία το φετινό καλοκαίρι
Οι ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στις διακοπές σας για να αποκτήσετε τη γράμμωση που πάντα θέλατε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Το τέλειο σπιτικό smoothie για μετά την προπόνηση | Δώστε στο σώμα σας την αναζωογόνηση που χρειάζεται
Η συνταγή που θα λατρέψετε για μετά από κάθε προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Το πρωτεϊνικό ρόφημα που θα καταναλώνετε το απόγευμα και θα ξυπνήσει τον μεταβολισμό σας
Η τέλεια συνταγή πρωτεϊνικού ροφήματος που θα σας σώσει από τις απογευματινές λιγούρες για γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Καλλισθενική στο σπίτι | Οι δύο βασικές ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας χωρίς εξοπλισμό - θα τις κάνετε εύκολα στο σπίτι
Οι ασκήσεις καλλισθενικής γυμναστικής δεν χρειάζονται απαραίτητα ακριβό εξοπλισμό, αλλά διάθεση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Γυναίκες άνω των 40 | Αυτή είναι η κορυφαία άσκηση σμίλευσης σώματος
Βάλτε αυτήν την άσκηση στην καθημερινότητά σας και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται μετά τα 40 σας χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Οι τροφές του καλοκαιριού που δρουν σαν φυσικοί ηλεκτρολύτες
Αυτές είναι οι ιδανικές τροφές για άμεση ενυδάτωση τη στιγμή που την χρειάζεστε περισσότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
