Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
Plank to Pike, μια άσκηση που γυμνάζει ολόκληρους μύες του κορμού, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτός ο χυμός αδυνατίσματος υπόσχεται να μας απαλλάξει από το λίπος μετά τις διακοπές
Πήρατε κιλά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σου διακοπών; Ορίστε η συνταγή για έναν υγιεινό και εξαιρετικά αποτελεσματικό χυμό αδυνατίσματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
"Αποβάλλει όλες τις τοξίνες": Αυτό είναι το φρούτο που θα "εξαφανίσει" τις υπερβολές των καλοκαιρινών διακοπών
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αυτό το νόστιμο καλοκαιρινό φρούτο συνιστάται από τους ειδικούς για τις καθαρτικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Μέθοδος 3-2-1 | Η νέα αθλητική πρόκληση που θα δοκιμάσετε μόλις επιστρέψετε από τις διακοπές για λεπτό και γυμνασμένο σώμα
Έτοιμες να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα γυμναστικής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Οι 5 καλύτερες συνήθειες για να χάσετε βάρος και στις διακοπές
Υιοθετήστε αυτές τις 5 συνήθειες και χάστε βάρος, χωρίς να το καταλάβετε.
Σύμμαχος στο αδυνάτισμα | Αυτό το τυρί βοηθά να κάψουμε το περιττό λίπος στην κοιλιά
Ένα μη αναμενόμενο τυρί μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Καταναλώνετε διπλάσια ενέργεια όταν περπατάτε σε αυτήν την επιφάνεια! Το λένε οι επιστήμονες
Το περπάτημα το καλοκαίρι μπορεί να καίει πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες νομίζετε, εφόσον επιλέξετε το σωστό έδαφος κάτω από τα πόδια σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Δεν χάνετε βάρος; Με ένα απλό κόλπο θα ανακαλύψετε αν έχετε αργό ή γρήγορο μεταβολισμό
Αυτά είναι τα βήματα για να προσδιορίσετε την ταχύτητα του μεταβολισμού σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Μετά τα 40 το περπάτημα δεν αρκεί | Η άσκηση που βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, σύμφωνα με καρδιολόγο
Μετά από μια μια ορισμένη ηλικία, το περπάτημα δεν είναι πλέον αρκετό για να παραμείνει κανείς σε φόρμα, σύμφωνα με καρδιολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Tο φυσικό συστατικό για την προώθηση της απώλειας βάρους και τη μείωση του κοιλιακού λίπους
Αυτό το φυσικό συστατικό με πολλαπλά οφέλη έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στην προώθηση της απώλειας βάρους και στη βελτίωση της πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Υοga | Η στάση που σφίγγει τους γλουτούς και μας κάνει πιο έξυπνους, μέσα σε 30 λεπτά
Τι θα γινόταν αν, εκτός από την ανόρθωση των γλουτών σας, αποκτούσατε και νοημοσύνη; Να η στάση της yoga που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε και τα δύο, σε μόλις 30 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
15 λεπτά την ημέρα αρκούν | Η άσκηση για σφιχτά μπράτσα που υιοθέτησε η Sharon Stone μετά τα 50
H star βρήκε έναν απλό και διασκεδαστικό τρόπο να γυμνάσει τα χέρια της. Ποιο είναι το μυστικό της;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να απολαύσουμε παγωτό σύμφωνα με διαιτολόγο
Μπορούμε να αποφύγουμε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα όταν απολαμβάνουμε το παγωτό μας, απλά επιλέγοντας την πιο κατάλληλη στιγμή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Το σνακ που βελτιώνει την ευεξία και αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας - H μελέτη που το αποδεικνύει
Αυτή η υγιεινή τροφή μπορεί να έχει τη δύναμη να επηρεάσει άμεσα τον εγκέφαλό μας και την ευτυχί�� μας. Μια επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει τα αποτελέσματά της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
The good food | 3 γευστικές ιδέες για να απολαύσετε τα όσπρια το καλοκαίρι
Όλα αυτά τα πιάτα δεν απαιτούν περισσότερο από 15-20' προετοιμασίας και, το σημαντικότερο, είναι γεμάτα με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Carla Bruni | Η μέθοδος που υιοθέτησε για να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση
Η Carla Bruni μίλησε με ειλικρίνεια για τη σχέση της με το βάρος και αποκάλυψε την τεχνική της για να παραμένει σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Μείον 8 κιλά χωρίς να στερηθείτε τίποτα | Το τρικ που σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα μετά τα 45
Απλές και αποτελεσματικές διατροφικές συνήθειες που βοηθούν να παραμένουμε σε φόρμα μετά τα 40, χωρίς στερητικές δίαιτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Πώς θα αυξήσετε τη μυϊκή μάζα μετά τα 50
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μετά τα 50 είναι σίγουρα εφικτή, αρκεί να ακολουθήσετε τις σωστές στρατηγικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περπατήστε όπως οι Ιάπωνες! Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για αδυνάτισμα αν μισείτε το τρέξιμο
Τι ειναι η μέθοδος 3-3 που επαναπροσδιορίζει το τρόπο που περπατάμε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
