ασκηση μετα τα 50

WELLNESS Τρι, 07 Απρ 2026

Yoga για κοιλιακούς | Τρεις αποτελεσματικές στάσεις για επίπεδη κοιλιά

Η γιόγκα είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές άθλημα που τονώνει και βελτιώνει την ευλυγισία. Είναι επίσης αποτελεσματική για την ενδυνάμωση των κοιλιακών.

WELLNESS Δευ, 30 Μαρ 2026

10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες σας σε βιταμίνη D.

WELLNESS Δευ, 30 Μαρ 2026

Προπονητή αποκαλύπτει την απαραίτητη άσκηση για ορατή απώλεια λίπους ακόμη και στην εμμηνόπαυση.

WELLNESS Πεμ, 01 Ιαν 2026

Οι ειδικοί προτείνουν μια στάση της yoga που γυμνάζει το σώμα χωρίς πόνο.

WELLNESS Πεμ, 27 Νοε 2025

Η μέθοδος Sakuma έχει γίνει εναλλακτική λύση για όσους αναζητούν τη μεταμόρφωση στο σώμα τους χωρίς να αφιερώσουν πολύ χρόνο.

WELLNESS Σαβ, 18 Οκτ 2025

Η Sally Gunnell, Ολυμπιονίκης στα 400 μέτρα μετ' εμποδίων στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης, αποκαλύπτει πως κρατιέται σε φόρμα στα 59 της.

WELLNESS Δευ, 08 Σεπ 2025

Tα tips της διάσημης ηθοποιού.