Δείξτε 10 χρόνια νεότερη με αυτές τις 5 αντιγηραντικές ασκήσεις

Σε νέες έρευνες τονίζεται ότι η άσκηση μπορεί να γυρίσει πίσω το χρόνο κατά μία δεκαετία. Να πώς.

Αmal Clooney | Η γυμναστική που ακολουθεί είναι η πιο αποτελεσματική για κάθε γυναίκα άνω των 45

Τι περιλαμβάνει η ρουτίνα γυμναστικής της 47χρονης δικηγόρου;

Η άσκηση που έρχεται από το παρελθόν και μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 700 θερμίδες ανά συνεδρία

Θεωρείται παλιομοδίτικη, αλλά αυτή η υποτιμημένη δραστηριότητα είναι απίστευτα αποτελεσματική στην καύση θερμίδων.

Μετά την προπόνηση | Η σωστή ρουτίνα περιποίησης για να ακολουθήσετε

Ακολουθήστε τη σωστή ρουτίνα περιποίησης μετά την προπόνηση και διατηρήστε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη, υγιή και χωρίς ατέλειες.

Μέθοδος 3-2-1 | Η νέα αθλητική πρόκληση που θα δοκιμάσετε μόλις επιστρέψετε από τις διακοπές για λεπτό και γυμνασμένο σώμα

Έτοιμες να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα γυμναστικής;

Skin Gym | Αυτή η άσκηση που θα δοκιμάσετε στο σπίτι θα χαρίσει εφέ ανόρθωσης στα ζυγωματικά σας

Εκτός από τη γυμναστική που απολαμβάνουμε για την τόνωση του σώματός μας, υπάρχει και αυτή που κάνει θαύματα στο περίγραμμα και στην όψη του προσώπου μας.

Υοga | Η στάση που σφίγγει τους γλουτούς και μας κάνει πιο έξυπνους, μέσα σε 30 λεπτά

Τι θα γινόταν αν, εκτός από την ανόρθωση των γλουτών σας, αποκτούσατε και νοημοσύνη; Να η στάση της yoga που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε και τα δύο, σε μόλις 30 λεπτά!

Βασίλισσα Letizia | Ο προσωπικός της trainer αποκαλύπτει τa 3 μυστικά της λεπτής σιλουέτας της

Ο Juan Antonio Martín μοιράστηκε πληροφορίες για το πρόγραμμα γυμναστικής της βασίλισσας Letizia και τον τρόπο με τον οποίο διατηρεί τη σιλουέτα της.

Color Walk | Τι είναι και γιατί θεωρείται η Νο1 άσκηση για να παραμείνουμε σε φόρμα και να διώξουμε το άγχος;

Αν ο όρος δεν σας λέει τίποτα, είναι καιρός να ανακαλύψετε γιατί αυτή η πρακτική κατακτά χιλιάδες ανθρώπους που αναζητούν σωματική και συναισθηματική ευεξία.

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι

Ξεχάστε τα όργανα γυμναστικής και τις ακριβές συνδρομές! Το 2025, το γυμναστήριο μεταφέρεται στο σπίτι!

Αντίο κολύμπι! Aυτό το άθλημα στο νερό σάς επιτρέπει να κάψετε έως και 500 θερμίδες

Είναι επίσης ιδανικό για την απώλεια λίπους στην κοιλιά, ενώ μας επιτρέπει να κάψουμε 350 με 500 θερμίδες σε μια ώρα.

Μετά τα 60 | 5 σύντομα τεστ για να δείτε εάν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση

Αυτές οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι το τέλειο τεστ για τη φυσική σας κατάσταση στα 60.

Αντί για 10.000 βήματα | To granny σπορ που ισοσυναμεί με 4 ώρες περπάτημα

Συχνά συνδεδεμένη με συνταξιούχους, αυτή η αθλητική δραστηριότητα δεν απαιτεί πολλές ώρες αλλά προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση!

Λίπος στα μπράτσα | 3 ασκήσεις για να το μειώσετε αποτελεσματικά

Αλλά και το έξυπνο τρικ για να δείτε πόσο λίπος έχετε στα μπράτσα σας.

Οι 4 ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να κάνετε μετά τα 50

Αυτές οι απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις σε βοηθούν να "χτίσετε" δύναμη, ευλυγισία και αντοχή.

Οι ασκήσεις που αντισταθμίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης