Θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και να εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά πριν το καλοκαίρι; Καλά νέα: δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσετε για να το πετύχετε, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές αλλαγές στη διατροφή σας. "Καμία τροφή δεν μπορεί να λιώσει το λίπος στην κοιλιά μαγικά από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά κάποιες μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, να μειώσουν το φούσκωμα και να υποστηρίξουν την απώλεια λίπους καλύτερα από τις κοιλιακές ασκήσεις", εξηγεί η διατροφολόγος Tara Collingwood.

Οι 8 τροφές που θα "κάψουν" το λίπος στην κολιά

1. Αβοκάντο

Είναι από τα πρώτα που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας. Αν και είναι φρούτο, είναι πλούσιο σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη μείωση της αποθήκευσης λίπους στην κοιλιά. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να σας κρατάει χορτάτη για περισσότερη ώρα.

2. Αυγά

Μπορείτε να τα καταναλώνετε καθημερινά! Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που βοηθά στην καύση λίπους και στον έλεγχο της όρεξης. Επιπλέον, συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων ινσουλίνης – κάτι πολύ σημαντικό για την απώλεια κοιλιακού λίπους.

3. Μούρα

Αν θέλετε κάτι γλυκό, τα μούρα είναι ό,τι πρέπει. Έχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, μειώνουν τη φλεγμονή και είναι χαμηλά σε σάκχαρα σε σύγκριση με άλλα φρούτα.

Δείτε περισσότερα στο shape.gr