ασκηση μετα τα 50
Μετά τα 50 | Οι τρεις θαυματουργές ασκήσεις για καλύτερη στάση σώματος
Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να επαναλαμβάνετε μετά τα 50 σας, για να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας αισθητά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ποιο άγνωστο "άθλημα της γιαγιάς" είναι το μυστικό για γυμνασμένη σιλουέτα χωρίς κόπο;
Αυτή η αθλητική δραστηριότητα αποτελεί μια εναλλακτική λύση στο παραδοσιακό περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Yoga για κοιλιακούς | Τρεις αποτελεσματικές στάσεις για επίπεδη κοιλιά
Η γιόγκα είναι ένα ιδιαίτερα δημοφιλές άθλημα που τονώνει και βελτιώνει την ευλυγισία. Είναι επίσης αποτελεσματική για την ενδυνάμωση των κοιλιακών.
"10 με 15 λεπτά είναι αρκετά": Ποιο μέρος του σώματος πρέπει να εκθέτουμε στον ήλιο για maximum πρόσληψη βιταμίνης D;
10 με 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο είναι αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες σας σε βιταμίνη D.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτή είναι No1 άσκηση για επίπεδη κοιλιά μετά τα 50
Προπονητή αποκαλύπτει την απαραίτητη άσκηση για ορατή απώλεια λίπους ακόμη και στην εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Καλύτερη από 100 κοιλιακούς! Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για επίπεδη κοιλιά μετά τα 50
Οι ειδικοί προτείνουν μια στάση της yoga που γυμνάζει το σώμα χωρίς πόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
H ιαπωνική μέθοδος των 5 λεπτών την ημέρα που λιώνει θεαματικά το λίπος
Η μέθοδος Sakuma έχει γίνει εναλλακτική λύση για όσους αναζητούν τη μεταμόρφωση στο σώμα τους χωρίς να αφιερώσουν πολύ χρόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτή είναι η μέθοδος μιας Ολυμπιονίκη για να διατηρείται fit μετά τα 50
Η Sally Gunnell, Ολυμπιονίκης στα 400 μέτρα μετ' εμποδίων στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης, αποκαλύπτει πως κρατιέται σε φόρμα στα 59 της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Το άθλημα που προτιμά η Diane Kruger σας βοηθά να κάψετε 800 θερμίδες χωρίς να το καταλάβετε
Tα tips της διάσημης ηθοποιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
