Μετά τα 40 το περπάτημα δεν αρκεί | Η άσκηση που βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, σύμφωνα με καρδιολόγο
Μετά από μια μια ορισμένη ηλικία, το περπάτημα δεν είναι πλέον αρκετό για να παραμείνει κανείς σε φόρμα, σύμφωνα με καρδιολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Tο φυσικό συστατικό για την προώθηση της απώλειας βάρους και τη μείωση του κοιλιακού λίπους
Αυτό το φυσικό συστατικό με πολλαπλά οφέλη έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στην προώθηση της απώλειας βάρους και στη βελτίωση της πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Υοga | Η στάση που σφίγγει τους γλουτούς και μας κάνει πιο έξυπνους, μέσα σε 30 λεπτά
Τι θα γινόταν αν, εκτός από την ανόρθωση των γλουτών σας, αποκτούσατε και νοημοσύνη; Να η στάση της yoga που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε και τα δύο, σε μόλις 30 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
15 λεπτά την ημέρα αρκούν | Η άσκηση για σφιχτά μπράτσα που υιοθέτησε η Sharon Stone μετά τα 50
H star βρήκε έναν απλό και διασκεδαστικό τρόπο να γυμνάσει τα χέρια της. Ποιο είναι το μυστικό της;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Aυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να απολαύσουμε παγωτό σύμφωνα με διαιτολόγο
Μπορούμε να αποφύγουμε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα όταν απολαμβάνουμε το παγωτό μας, απλά επιλέγοντας την πιο κατάλληλη στιγμή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Το σνακ που βελτιώνει την ευεξία και αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας - H μελέτη που το αποδεικνύει
Αυτή η υγιεινή τροφή μπορεί να έχει τη δύναμη να επηρεάσει άμεσα τον εγκέφαλό μας και την ευτυχία μας. Μια επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει τα αποτελέσματά της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
The good food | 3 γευστικές ιδέες για να απολαύσετε τα όσπρια το καλοκαίρι
Όλα αυτά τα πιάτα δεν απαιτούν περισσότερο από 15-20' προετοιμασίας και, το σημαντικότερο, είναι γεμάτα με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σας το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Carla Bruni | Η μέθοδος που υιοθέτησε για να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση
Η Carla Bruni μίλησε με ειλικρίνεια για τη σχέση της με το βάρος και αποκάλυψε την τεχνική της για να παραμένει σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Μείον 8 κιλά χωρίς να στερηθείτε τίποτα | Το τρικ που σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα μετά τα 45
Απλές και αποτελεσματικές διατροφικές συνήθειες που βοηθούν να παραμένουμε σε φόρμα μετά τα 40, χωρίς στερητικές δίαιτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Πώς θα αυξήσετε τη μυϊκή μάζα μετά τα 50
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μετά τα 50 είναι σίγουρα εφικτή, αρκεί να ακολουθήσετε τις σωστές στρατηγικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Περπατήστε όπως οι Ιάπωνες! Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για αδυνάτισμα αν μισείτε το τρέξιμο
Τι ειναι η μέθοδος 3-3 που επαναπροσδιορίζει το τρόπο που περπατάμε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Βασίλισσα Letizia | Ο προσωπικός της trainer αποκαλύπτει τa 3 μυστικά της λεπτής σιλουέτας της
Ο Juan Antonio Martín μοιράστηκε πληροφορίες για το πρόγραμμα γυμναστικής της βασίλισσας Letizia και τον τρόπο με τον οποίο διατηρεί τη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Η "μαγική" άσκηση που "λιώνει" το κοιλιακό λίπος σε 4 εβδομάδες
Αυτή η απαιτητική άσκηση υπόσχεται επίσης ανυψωμένο στήθος και τονωμένα πόδια σε έναν μήνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ανατροπή! "Αν τρώτε αργά το βράδυ μην προτιμάτε σαλάτα ή γιαούρτι" λένε οι ειδικοί
Το να τρώτε βραδινό αργά και να επιλέγετε γιαούρτι, φρούτα, φρέσκο τυρί ή σαλάτα είναι λάθος! Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Η Marion Cotillard αποκαλύπτει τη ρουτίνα προπόνησής της για λεπτή σιλουέτα στα 50
Η ελεύθερη πλέον Γαλλίδα ηθοποιός, ακολουθεί τη δική της ρουτίνα στην άσκησης για να διατηρείται fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Τo τέλος της άσκησης σανίδα; Aυτή η παραλλαγή είναι ακόμη πιο αποτελεσματική για επίπεδη κοιλιά
Αυτή η καινοτόμος παραλλαγή υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για τη διαμόρφωση επίπεδης κοιλιάς και την ενδυνάμωση των κοιλιακών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Ανατροπή! Ο καφές είναι σύμμαχος ενυδάτωσης;
Αναζητάτε ένα δροσιστικό ποτό για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζέστη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
"Έχασα 20 κιλά αφαιρώντας αυτές τις 4 τροφές από το πιάτο μου"
Η 40χρονη τραγουδίστρια Amel Bent έχασε πάνω από 20 κιλά χωρίς να κάνει αυστηρή δίαιτα. Ποιο είναι το μυστικό της για αδυνάτισμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Fabulous at Menopause | Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά εξάψεις και εφιδρώσεις
Οι συμβουλές της ειδικού για το πιο συχνό (και ενοχλητικό) σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης.
